전체 글51 ☀️ 여름 대비! 봄에 꼭 먹어야 할 과일 & 채소 8가지!! 목차.1. 봄에 꼭 먹어야 하는 과일과 채소 1) 딸기- 영양소와, 응용요리 2) 한라봉 / 천혜향 - 영양소와, 응용요리 3) 참외 - 영양소와, 응용요리 4) 마늘 - 영양소와, 응용요리 5) 양파 - 영양소와, 응용요리 6) 시금치 - 영양소와, 응용요리 7) 당근 - 영양소와, 응용요리 8) 고구마 - 영양소와, 응용요리 4월에 눈에 우박까지 오며 우리를 혼란하게 하던 날씨이지만, 이제 완연한 봄입니다. 다들 건강히 지내고 계시지요? 우리집은 환절기의 감기와 알러지와의 싸움이 한바탕 지나갔답니다. 이제 곧 무더위가 찾아 오겠지요? 작년엔 5월 중순에 에어컨을 켜야 했었잖아요. 기억하시죠? 여름 체력 대비. 어떻게들 하고 계신가요? 자연은 우리가 무더위를 준비 하도록 .. 2025. 4. 18. 💧우리 아들 182cm 큰 이유는 이것!(아빠 173cm, 엄마 158cm) 목차.1. 우리 아들 키 성장의 비밀2. 키 성장에 중요한 기본 영양소들 1. 우리 아들 키 성장의 비밀우리 아들은 예상 키가 173cm 였어요. 그런데 182cm까지 크게 되었고, 주변 사람들이 어떻게 그렇게 키가 컸느냐고 물었어요. 그래서 여러가지 생각들을 해 보았답니다. 다들 여러가지 정보들을 알고 계시죠? 저의 경우도 하나의 가능성을 가진 정보로 활용하시면 좋을 것 같아 이렇게 공유해 봅니다.^^ 물론 우리가 아는 기본 공식대로, 잘먹고, 잘 자고가 제일 중요한 것에 동의합니다. 그리고 한가지 더! 그건 '물'입니다. 우리 아들은 아가 때부터 물을 한컵 가~득 담아 먹고는 했어요. 그리고 목이 마른 것을 그냥 두지 않고 항상 물을 찾아 마셨답니다. 사실 스스로 그랬어요. 그 물이 아이 몸의 순.. 2025. 4. 17. 사마귀! 집에서 없애는 방법.(사마귀 완치!) 목차.1. 지긋지긋한 사마귀2. 사마귀 없애는 구체적 방법(공유하고 싶은 내방법!! )3. 사마귀란4. 사마귀 없애는 의학적 방법5. 생활루틴&자연요법6. 사마귀 주의사항 1. 지긋지긋한 사마귀코로나 때 7살 이었던 우리 아들 발바닥에 사마귀가 생겼어요. ㅠㅜ. 하지만 코로나로 병원을 갈 생각도 못하고 사마귀를 키웠어요. 코로나가 어느 정도 잠잠해 지고 나서야 병원에 가 보았어요. 사마귀 난 자리가 발바닥으로 딱 눌리는 부위라서 잘 없어지지 않을 거라는 이야기를 들었지만 그게 그렇게나 길어질 줄은 생각도 못했었답니다. 2년 가까이 병원에 3주에 1번씩 냉동치료를 받았지만 없어지지 않고 더 퍼지기만 했었어요.ㅠㅜ 그러다 티트리 오일 (100%)로 치료를 해 보아야 겠다 생각을 하고 집에서 치료를 하게 되었.. 2025. 4. 16. 🏃♂️ 성장기 골든 타임! 초등학생 10cm 더 키워줄 운동 루틴 초등학교 시기는 아이들의 신체적, 정서적 성장 골든타임입니다. 이 시기에 형성되는 운동 습관은 단순히 체력을 기르는 것을 넘어, 성장판 자극, 자세 교정, 집중력 향상 등 아이의 전반적인 발달에 결정적인 영향을 미칩니다.하지만 요즘 아이들은 바쁜 학원 스케줄과 스마트폰, 게임 등에 밀려 운동 시간을 점점 잃어가고 있습니다. 그렇다면 하루에 얼마나, 어떤 식으로 운동해야 효과적일까요?오늘은 초등학생에게 꼭 필요한 운동 루틴을 주제로, 부모님도 함께 실천할 수 있는 현실적인 방법을 소개합니다.✅ 왜 초등학생에게 운동 루틴이 중요한가요?초등학생은 성장판이 활발하게 작동하는 시기입니다. 이 시기 꾸준한 신체 활동은 키 성장뿐만 아니라 근육과 관절의 균형 발달, 심폐 기능 강화, 사회성 및 스트레스 해소에도 도움.. 2025. 4. 13. 약을 먹지 않고 건강하게 지내는 방법. 요즘은 병원에 가지 않아도 자가진단 앱으로 건강 상태를 체크하고, 검색으로 수많은 치료법을 찾아볼 수 있습니다. 하지만 진정한 건강은 약이나 기술보다, 매일 반복되는 좋은 습관에서 시작된다는 것을 아시나요?몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 자연스럽게 회복할 수 있는 루틴을 만드는 것. 그것이 바로 ‘자연 치유’의 본질입니다. 이번 글에서는 건강한 몸과 마음을 지키기 위한 자연 치유 습관을 소개합니다. 1. 하루 10분, 햇빛 쬐기햇빛은 단순히 따뜻함을 주는 것을 넘어, 비타민 D 생성과 면역력 강화, 심리 안정에 효과적입니다. 특히 아침 햇살은 생체 리듬을 조절해주기 때문에 수면의 질도 높아지죠. ✔️ 실천법:아침에 커튼을 열고 10분 동안 햇빛 받기가벼운 산책을 겸하면 금상첨화햇빛은 ‘천연 항우울제’라.. 2025. 4. 9. 더 나은 내가 되는 법, 인생을 바꾸는 핵심 습관 10가지 ✅ 성공하는 사람들은 작은 습관부터 다르다!"인생을 바꾸고 싶다."이런 생각을 한 적이 있나요?하지만 인생을 바꾸는 것은 거창한 결심이 아닙니다.매일 반복하는 작은 습관이 결국 우리를 원하는 방향으로 이끕니다.오늘은 더 나은 내가 되기 위해 실천해야 할 핵심 습관 10가지를 소개해 드릴게요.이제 하루 1%씩 성장하는 습관을 시작해 보세요! 🚀📌 1. 아침을 효율적으로 시작하라성공하는 사람들의 공통점은 아침을 효과적으로 활용한다는 것입니다.아침이 하루의 방향을 결정하기 때문이죠. ✅ 실천법:✔️ 기상 후 10분 스트레칭하기✔️ 하루 목표를 적고 계획 세우기✔️ 휴대폰 대신 책 읽으며 아침 시작하기🌞 Tip: "성공한 하루는 아침에 만들어진다."출근 전 10분만이라도 내가 원하는 방향으로 하루를 설계해.. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
