생활상식, 요리7 약을 먹지 않고 건강하게 지내는 방법. 요즘은 병원에 가지 않아도 자가진단 앱으로 건강 상태를 체크하고, 검색으로 수많은 치료법을 찾아볼 수 있습니다. 하지만 진정한 건강은 약이나 기술보다, 매일 반복되는 좋은 습관에서 시작된다는 것을 아시나요?몸이 보내는 신호에 귀 기울이고, 자연스럽게 회복할 수 있는 루틴을 만드는 것. 그것이 바로 ‘자연 치유’의 본질입니다. 이번 글에서는 건강한 몸과 마음을 지키기 위한 자연 치유 습관을 소개합니다. 1. 하루 10분, 햇빛 쬐기햇빛은 단순히 따뜻함을 주는 것을 넘어, 비타민 D 생성과 면역력 강화, 심리 안정에 효과적입니다. 특히 아침 햇살은 생체 리듬을 조절해주기 때문에 수면의 질도 높아지죠. ✔️ 실천법:아침에 커튼을 열고 10분 동안 햇빛 받기가벼운 산책을 겸하면 금상첨화햇빛은 ‘천연 항우울제’라.. 2025. 4. 9. 이전 1 2 다음
