중간고사2 공부할 때 꼭 피해야 할 5가지 나쁜 습관 공부를 할 때는 단순히 오래 앉아 있는 것이 중요한 것이 아니라, 올바른 방법으로 집중력을 유지하는 것이 핵심입니다. 하지만 많은 분들이 알게 모르게 공부의 효율을 떨어뜨리는 습관을 가지고 계십니다. 오늘은 공부할 때 반드시 피해야 할 5가지 나쁜 습관과 그 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 스마트폰을 가까이에 두는 습관📱 공부를 시작할 때 스마트폰을 책상 위에 올려두는 것만으로도 집중력이 크게 저하된다는 연구 결과가 있습니다. 스마트폰이 눈에 보이면 무의식적으로 알림을 확인하려 하거나 SNS를 들여다보게 되기 때문입니다. ✅ 해결 방법 스마트폰을 비행기 모드로 설정하거나 알림을 모두 끄기 공부할 때 스마트폰을 손이 닿지 않는 곳에 두기 타이머 앱을 활용하여 일정 시간 동안 스마트폰 사용을 제한하기.. 2025. 3. 18. 집중력 높이는 최고의 음식 10가지 (뇌 건강 식단 추천) 공부나 업무에 집중하려면 충분한 수면과 휴식도 중요하지만, 어떤 음식을 먹느냐도 큰 영향을 미칩니다. 뇌 기능을 최적화하고 집중력을 높이는 데 도움을 주는 음식을 소개하며, 피해야 할 음식도 함께 알아보겠습니다.1. 블루베리🍇 블루베리는 강력한 항산화제인 플라보노이드를 함유하고 있어 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 블루베리는 노화로 인한 뇌 기능 저하를 예방하는 데 효과적이라고 합니다. ✅ 섭취 방법요거트, 스무디, 오트밀과 함께 먹기 간식으로 생블루베리 섭취 2. 연어🐟 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 신경 세포를 보호하고 집중력과 기억력을 강화합니다. DHA와 EPA는 뇌 건강에 필수적인 영양소로, 꾸준한 섭취가 중요합니다. ✅ 섭취 방법 구운 연어 또는.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
